При острой панической атаке «бомбит» физиологию. Часто стучит сердце, могут трястись руки и ноги. Иногда кажется, что невозможно вдохнуть, как будто страх сковал всё тело. Может бросать в жар или холод. И всё это наЧитать дальше
Здоровье
Плохо сплю и просыпаюсь ночью. Как остановить мысли и быстро уснуть
Как специалист и человек со своим опытом трудных ситуаций, я обоснованно считаю управление своим дыханием одним из самых эффективных способов самопомощи в эмоционально трудной ситуации. Моя дыхательная техника называется 4 — 17, я (Андрей Лобач)Читать дальше
Кальций для здоровых Зубов, Ногтей, Волос, Костей и Суставов
Кости, зубы и суставы любят тепло, солнце, движение и разнообразное питание, а ещё здоровую микрофлору кишечника. И не любят сладкое, мучное, малоподвижность, и много чая или кофе. В этой статье простой и натуральный рецепт восполненияЧитать дальше
Противовирусный препарат при ОРВИ, ОРЗ, коронавирусе и гриппе
Этот старинный рецепт прост и логичен, но большинство людей его не знают. Мы с женой получили его от очень необычного человека и используем с 2015 года. «Лук в молочной бане» (рецепт народный, а название моё)Читать дальше
Микрофлора кишечника. Синдром раздраженного кишечника. Восстановление микрофлоры кишечника
Вы, вероятно, слышали про важность здоровой микрофлоры кишечника. Симбиотические бактерии делают за нас то, что мы сами не умеем — расщепляют клетчатку, синтезируют витамины (K, B12), помогают усваивать минералы, и даже повышают содержание белка вЧитать дальше